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25 novembro 2012

Últimos esmaltes

Olá pessoal!
Quem me conhece sabe o quanto eu gosto de unhas coloridas, e sempre postava aqui no blog o esmalte da semana, e faz tempo que não posto isso p/ vocês por isso resolvi mostrar tudo junto, sempre que pinto as unhas eu tiro fotos para colocar no meu álbum de esmaltes, mais esqueço de postar no blog.
Espero que gostem das minhas últimas escolhas eu gostei de todos, mais fiquei apaixonada pelo pink da hits coleção das meninas poderosas :)













24 novembro 2012

Sorteio Calça da Vestem "Presente de Natal da Aninha"

Olá pessoal!
A Aninha resolveu nos presentear com uma linda calça da Vestem, o sorteio será realizado pelo facebook no dia 24/12 será um presente de Natal mesmo e gostaria de convidar todas as minhas seguidoras lindas que curte treinar para participar desse sorteio.

Para participar você precisa:

1- adicionar
 o perfil de vendas da Aninha








2- Curti a fan page Bia Oliveira








3- Curtir e compartilhar a foto da Aninha e marcar 3 amigas...



4-





e cliquem em participar..





Boa sorte :)



20 novembro 2012

Treinar com Estilo

Olá pessoal!
Hoje vamos falar de estilo para treinar, já foi a época que a mulherada ia para academia com camiseta velha e calça de moletom, tem gente que acha besteira isso, eu acho bacana mulherada que se arruma até para treinar, claro que não precisa ir de maquiagem, mais arrumadinha sim :)


 Ainda mais, para aquelas que já estão em forma, podem e devem se vestir bem para treinar.
O que tem de gente que me pergunta onde eu compro as minhas calças, eu adoro uma promoção, sempre saiu em busca de preços menores até porque roupas fitness não são baratas.
Onde comprar eu recomendo a Trika que tem um site www.mundototal.com.br lá você encontra várias marcas...

Tem também a Aninha que vende Vestem pelo facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100003814716996&fref=ts 
uma fofa sempre atenciosa.




15 novembro 2012

E o feriado chegou :)

Olá pessoal!
Mais um mega feriado prologando, ótimo para descansar viajar e tudo mais, só não pode abusar na bebida e na alimentação, é por isso que vemos tanta gente que treina, faz tudo certinho na academia, porém o corpo não muda, o que acontece? Simples, como tudo errado, bebe todos os finais de semana, acham que só ir para academia já está dando o seu máximo, depois fica desmotivado, reclamando da academia, do professor, sendo que não fez a sua parte: Dieta + Treino = Resultados
Confesso que me falta paciência com alguns alunos, principalmente nesse período que antecede o verão, aí Senhor me dê paciência pq se o Senhor me der forças eu mato um, hahahahahahahaha
E o meu projeto como anda?
Acredito que estou evoluindo, estou bem satisfeita com os resultados dos treinos e alimentação.
Não sei se falei como estava dividido os meus treinos, e ele tá assim:
ABCDE
Bíceps e tríceps, quadríceps e panturrilha, peito e ombro, posterior de coxa e glúteos, costas e posterior de ombro.
ABS eu faço em dias alternados :)
E o que eu ando comendo?
Nada de diferente muito arroz integral, macarrão integral, batata doce, frango atum ou peixe.
Alguns registro do mês para vocês terem uma ideia do que eu ando comendo, desculpa não colocar minha dieta, mais acho isso muito errado pq cada indivíduo tem uma necessidade e não sou nutricionista para passar isso p/ ninguém.





A melhor coisa é organizar as marmitas para semana, daí não tem desculpas, aprendam a fazer isso que não tem erro.



Todo mundo falava do Myofusion e realmente é uma maravilha :)

Bom é isso aí, desejo um ótimo feriado para todos, com moderação :)
Minha Fan page no facebook Aqui
E o meu grupo no facebook só para meninas Girls In Form
Beijos


02 novembro 2012

Desafio de Verão 2013

Olá pessoal!
Eu eu vim aqui só para convidar vocês para participarem do novo desafio do grupo SMAM.
Uma ótima oportunidade para quem ficou de fora de outros desafios que estão rolando por aí, e como o verão tá chegando vamos dar um gás para que possamos ter um verão melhor.
Smamteam, unidas por um verão melhor :)

        http://redesmam.ning.com/group/desafio-de-verao-smam-team




              Eu comecei num desafio de carnaval e nunca mais parei :)